jaundiceinnewborns.net – Buah tarap, dikenal juga sebagai marang, adalah buah tropis yang masih satu keluarga dengan sukun dan nangka. Asli dari Borneo, buah ini populer di Malaysia, Indonesia, dan Filipina. Buah tarap memiliki daging buah yang manis dan lembut, serta aroma yang kuat dan khas. Selain rasanya yang enak, buah tarap juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Sumber Energi yang Baik
- Karbohidrat: Buah tarap kaya akan karbohidrat, terutama fruktosa, yang merupakan sumber energi yang cepat dan efisien bagi tubuh.
Kaya akan Serat
- Pencernaan: Kandungan serat pada buah tarap membantu dalam memelihara kesehatan sistem pencernaan dan dapat mencegah sembelit.
Kandungan Vitamin
- Vitamin C: Tarap adalah sumber yang baik dari vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan bertindak sebagai antioksidan.
- Vitamin B: Kandungan vitamin B kompleks dalam tarap mendukung metabolisme energi dan pemeliharaan sistem saraf yang sehat.
Mineral Esensial
- Potasium: Tingginya kandungan potasium di dalam buah tarap dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
- Magnesium: Magnesium dalam buah tarap membantu dalam fungsi otot dan saraf serta menjaga kesehatan tulang.
Antioksidan
- Perlindungan terhadap Radikal Bebas: Buah tarap mengandung antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Menyehatkan Kulit
- Vitamin E: Vitamin E yang terkandung dalam tarap berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Mendukung Sistem Imun
- Mikronutrien: Kandungan vitamin C serta antioksidan lain membantu dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
- Kalsium: Kandungan kalsium dalam buah tarap membantu dalam memperkuat tulang dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Mungkin Memiliki Sifat Antiinflamasi
- Efek Antiinflamasi: Beberapa studi menunjukkan bahwa buah tarap mungkin memiliki sifat antiinflamasi, walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Kesehatan Mata
- Beta-Karoten: Sebagai prekursor vitamin A, beta-karoten dalam tarap berperan dalam memelihara kesehatan mata dan penglihatan.